教えて専門家!部分痩せってホントにできるの?

Q.部分痩せってホントにできるんでしょうか?


パーソナルトレーナーのボディメイクを検討中の30代女です。

私はA型の体型(足が太い)なんですが、Y型かI型の体型になりたいと思っています。

でも、有名な大学の先生とかが「部分痩せは不可能」と言っていたりするので、体型を変えることなんてできないんじゃない?と思ったりもします。

ボディメイクをお願いすれば、体型って変わるものなのでしょうか?

変わるとすればどれくらい変われるんでしょうか?

答えてくれた専門家はこの方

scoprire 代表
藤本 千晶 様

女性の体型改善を専門にしているパーソナルトレーナー・オンラインダイエットコーチです。

何をしても体型が変わらない女性の体型が体型を変えるためのコーチングオンラインコースを提供しています。

女性に特化したプログラムを提供することで体重を落とすことはもちろん、体重を変えずに3ヶ月でウエスト-7cmや太もも-2.3cmさせるなど体型を改善するコーチングを提供してきました。

健康的で女性らしく美しい体を作ることをお約束します。

質問の回答ここから

結論から言ってしまうと部分やせはできます。筋肉の付き方やむくみによって足の太さやウエストサイズは変わるからです。

部分やせができないというのは「脂肪の落ち方」に関してです。

個人差はありますが、基本的に脂肪は全身均等に落ちていくため、落とす箇所を選ぶことはできません。

 

しかし、足の太さなど身体のサイズに影響を与えるのは脂肪だけではありません。筋肉や姿勢、むくみなどによって体型は大きく変わってきます。

脂肪が少なくても、筋肉が過剰についていたりむくみが多かったりすると、足は太くなります

 

足の太さで悩んでいる人のほとんどは筋肉太りかむくみ太りのどちらか、もしくは両方が原因。ですからこれらを改善することで部分やせは可能です。

 

どれくらい可能か?というと一概には言えません。

例として脚やせアプローチした私のクライアントをあげると、12週間で右足の太もものサイズは49.5cmから47.2cmまで減少しました。体重は47.6kgから46.4kgと1kg程度しか落ちていないことからも脚やせに効果があったことは明らかかと思います。

 

ですから、脂肪を落とすだけではなく筋肉太りやむくみ太りを解消することで脚やせは可能になります。

 

パーソナルトレーナーを選ぶ際には姿勢改善や筋肉太り・むくみ太りまで考慮したパーソナルトレーナーを選ぶことをおすすめします。日常生活の姿勢は足の筋肉の太さに大きな影響があるからです。

同じパーソナルトレーナーでも得意分野が違ってガッツリ筋トレをさせてスタイルをつくるトレーナーもいれば、姿勢や筋肉量などを調整して女性らしい美しい体型を作るトレーナーもいます。

 

パーソナルトレーナー候補の中からそういった点を考慮しながら選ぶと良いでしょう。

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