教えて専門家!キレイな歩き方って、どんな歩き方ですか?

Q.キレイな歩き方って、どんな歩き方ですか?


周りから歩き方が変・汚いと言われ、歩き方を治したいと思っているのですが、どうすればいいのか分かりません。

キレイな歩き方って、どんな歩き方ですか?どんな事をすればいいですか?

答えてくれた専門家はこの方

walking M style  講師
田邊美穂 様

熊本初のウォーキングスクール「walking M style」にて講師を務める田邊氏、モデル・講師・コンテスト審査員などマルチに活躍中。

モデル
桂由美ブライダルコレクション/YUKIKO HANAI/BOSS/Bou Jeloud/博多大丸ファッションショー/Kumamoto collection など
講師
福岡モデル事務所/大村専門学校ファッション科/熊本市女性総合センター など
審査員
BEST OF MISS 熊本 2020 総合プロデューサー・ウォーキング講師/Mrs of the Year 2021 熊本大会 審査員・演出プロデュース など

質問の回答ここから

【キレイな歩き方とは】

ランウェイでウォーキングしているモデルさんです。

モデルは、洋服を魅せて歩けるよう常に全身の筋肉を使う歩き方の訓練をうけてます。

 

【歩き方が汚くなる要素】

実は、成長段階で姿勢が崩れていく要素が多く、小学校ではランドセルを6年間。

その後は、利き手腕での片側カバン持ちなど土台である姿勢が崩れるため二足歩行でのバランスが崩壊。他、日常生活の中でも、ソファーなど骨盤が前傾する姿勢が多くなりがちなため、カラダの中心である支えが曲がってしまいます。

楽な姿勢というのは筋肉が使われてない証。歩くためには適度な筋肉が必要です。

 

【どんな事をすればよいのか】

先ずは、体の歪みを改善することです。

両手を耳横につけ指先が天井に届く意識で伸ばします。肋骨と骨盤の間を広く骨盤を縦に真っすぐ起こすこと。

その姿勢で手を下ろしキープ。呼吸は、腹斜筋を使いクビレをつくったままです。

筋肉という自身のガードルがわりになります。

全身が縦に伸びきることでカラダは真っすぐに。

 

キレイに歩く前に先ずは、いまの姿勢や筋肉の使い方を振り返ってみましょう   

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